Especialistas fornecem dicas cruciais para um Carnaval 2026 saudável e seguro em todo o Brasil

Com a proximidade do Carnaval 2026, uma das maiores e mais aguardadas festas populares do Brasil, especialistas em diversas áreas da saúde vêm a público reforçar a importância de cuidados essenciais para garantir que os milhões de foliões desfrutem da celebração de forma saudável e segura. Em um país tropical, onde as temperaturas elevadas são uma constante durante o período festivo, a atenção à saúde se torna ainda mais crucial. Nutricionistas, gastroenterologistas e cardiologistas são unânimes em destacar a hidratação constante e uma alimentação adequada como pilares fundamentais, especialmente considerando o calor intenso e a exposição prolongada característicos das celebrações em todo o território nacional. As orientações detalhadas por esses profissionais visam prevenir uma série de problemas comuns durante a folia, desde desidratação e desconfortos gastrointestinais até condições cardiovasculares mais sérias, garantindo que o período festivo seja de alegria e bem-estar para todos, conforme detalhado em reportagem do Jornal de Brasília. A nutricionista Anete Mecenas, coordenadora do curso de Nutrição da Universidade Estácio, enfatiza a necessidade de ingerir no mínimo dois litros de água por dia, complementando com água de coco e bebidas isotônicas para combater a desidratação, um risco comum e perigoso durante o Carnaval. Ela adverte contra o hábito de pular refeições, sugerindo opções leves e nutritivas como frutas, iogurtes, sanduíches naturais e castanhas para prevenir quedas de pressão e episódios de hipoglicemia. Mecenas também faz um alerta crucial sobre a procedência de alimentos de rua, como sanduíches e churrasquinhos mal conservados, que podem causar infecções intestinais, e recomenda evitar ultraprocessados que sobrecarregam a digestão e provocam distúrbios gastrointestinais. Reforçando o panorama da saúde, o cirurgião gastroenterologista Rodrigo Barbosa, do Hospital Sírio Libanês, corrobora a importância da hidratação, recomendando pelo menos 35 ml de água por quilo de peso corporal diariamente, e alerta para os efeitos irritantes do álcool na mucosa gástrica, que elevam o risco de gastrite e refluxo. Ele aconselha verificar a origem das bebidas nos blocos para evitar intoxicações graves, como por metanol, e ressalta a importância de um sono adequado para não comprometer a imunidade intestinal. Além disso, o médico desaconselha o uso indiscriminado de anti-inflamatórios e antiácidos, que podem mascarar ou agravar condições subjacentes, e orienta procurar auxílio médico imediato em casos de diarreia persistente por mais de 48 horas, vômitos, febre, sangue nas fezes ou dor abdominal intensa. Do ponto de vista cardiovascular, o cardiologista Leandro da Silva Elias, emergencista e professor do Instituto de Educação Médica (Idomed), alerta para os riscos do calor excessivo, que impõe uma sobrecarga significativa ao coração e ao sistema circulatório. Essa condição pode resultar em taquicardia, queda de pressão, desequilíbrios eletrolíticos e um maior risco de eventos como coágulos ou acidentes vasculares cerebrais, sendo especialmente perigosa para crianças, idosos, obesos, diabéticos e cardiopatas, que demandam cuidados redobrados. Elias destaca que a desidratação, frequentemente agravada pelo consumo de álcool, pode desencadear arritmias, desmaios e tonturas, e alerta para os sinais de insolação, que exige atenção médica imediata devido ao risco de danos cerebrais e falência de órgãos. O especialista ainda faz um apelo contra o uso de drogas ilícitas, que potencializam os riscos cardíacos e elevam as palpitações, principalmente quando combinadas à falta de hidratação. Fonte: https://jornaldebrasilia.com.br/noticias/saude/especialistas-dao-dicas-para-um-carnaval-2026-saudavel-e-seguro/